روز سفید

انجام ورزش و مصرف ویتامین D احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

امروزه بیماری های قلبی در تمام نقاط جهان به سرعت در حال افزایش هستند از این رو پیشگیری از آن ها امری حیاتی است. تحقیقات نشان می دهد، انجام ورزش و مصرف ویتامین D همراه با هم باعث افزایش سلامت قلب افراد می‌شود و احتمال سکته قلبی را کاهش می‌دهد.

انجام ورزش و مصرف ویتامین D هر دو می‌تواند به افزایش سلامت قلب کمک کند. محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان دادند که مصرف ویتامین D و انجام ورزش هر دو با هم می‌تواند به سلامت قلب افراد کمک کند.

معمولا افراد فعالیت فیزیکی کمی دارند و ویتامین D بدن افراد زیادی نیز کم است. محققان معتقدند که مردم باید به انجام ورزش و دریافت ویتامین D تشویق شوند. افرادی که بیماری‌های مربوط به استخوان دارند و احساس افسردگی فصلی می‌کنند یا چاقی مفرط دارند باید میزان ویتامین D بدن خود را اندازه‌گیری کنند.

در صورتی که میزان ویتامین D بدن از طریق تغذیه و آفتاب تامین شود نیازی به دریافت مکمل های ویتامین D نیست.

میزان ورزش مورد نیاز برای هر فرد ۱۵۰ ‌دقیقه در هفته‌ است که باید این مساله رعایت شود تا سلامت قلبی به وجود بیاید.

منبع

نوشته انجام ورزش و مصرف ویتامین D احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد اولین بار در اتون | مرجع خبری سلامتی پدیدار شد.